В различных источниках статистики сообщается, что от 60 до 90 процентов финнов посещают сауну хотя бы раз в неделю. О значимости сауны в обыденной жизни финского народа свидетельствует впечатляющее количество этих заведений: в стране с населением 5,5 миллионов человек насчитывается около 3,3 миллиона саун.
Дух настоящей финской сауны – в списке нематериального наследия ЮНЕСКО
В начале декабря 2020 года Культура финской сауны была включена в репрезентативный список нематериального культурного наследия человечества ЮНЕСКО. Это решение стало признанием уникальной культурной ценности, которую сауна представляет для финского народа и их традиций.
На острове Лонна, расположенном неподалеку от Южной гавани Хельсинки, посетители могут порадовать себя расслабляющим парением в местной сауне, а затем охладиться в морской воде. Этот ритуал является неотъемлемой частью финского образа жизни.
Фото: Юлия Кивеля / Helsinki Marketing
ЮНЕСКО обозначило значение финской сауны для сохранения культурной идентичности народа и их исторических традиций, таким образом обратив внимание на важность ее включения в данный список.
Одна из участниц видеопроекта, посвященного финской сауне, отмечает: «Я вижу, что молодое поколение активно перенимает культурные традиции и стремится делиться ими с окружающими». Этот видеоматериал был частью заявки Финляндии на признание финской сауны объектом нематериального культурного наследия ЮНЕСКО. У всех нас остаются самые лучшие воспоминания о сауне, и мы желаем, чтобы и наши дети могли испытать то же самое», — делится она.
«Находясь здесь, можно забыть о повседневной суете и проблемах, просто наслаждаясь настоящим моментом», — добавляет милый мальчик, вышедший подышать свежим воздухом после жаркой сауны.
Нематериальная ценность
Финская сауна представляет собой не просто помещение для парения, а важное место для отдыха, общения и единения с природой, что ставит ее на важное место в сердцах финнов. Фото: Ханна Сёдерстрём / Sauna from Finland
Нематериальное культурное наследие – это не просто традиции, которые передаются от одного поколения к другому, но и знания, навыки и опыт, не имеющие физической формы, которые обогащают культурный контекст нации.
Финская сауна – это обширная система вековых ритуалов: от закладки дров в печь до разогрева помещения, подкидывания воды на раскаленные камни, из которых поднимается горячий пар, известный по-фински как löyly (лёюлю). Это место для неспешных разговоров о жизни с друзьями, членами семьи и гостями. Для смелых людей как раз такие контрасты температур – от горячей сауны к ледяной воде – предлагают своеобразное чувство эйфории и ощущения. Все эти аспекты формируют уникальную культуру финской сауны, которая теперь получила признание ЮНЕСКО.
Как устроена финская баня
Финская сауна характеризуется высокой температурой и низкой влажностью, что позволяет организму лучше переносить такие условия. Оздоравливающее воздействие сауны благоприятно влияет на иммунную и нервную системы. Процедуры в сауне способствуют восстановлению сил, высвобождают энергию и повышают работоспособность. В этом аспекте финская сауна схожа с русской баней, однако при более низкой влажности в сауне пот быстро испаряется с поверхности кожи, что уменьшает риск перегрева. После парной естественным образом рекомендуется охладиться в бассейне или проруби, а также охладить себя ледяной водой. Этот метод охлаждения следует выбирать в зависимости от состояния здоровья человека; для безопасности рекомендуется посоветоваться с врачом перед посещением финской сауны.
Русская баня и финская сауна имеют сходства в конструкции и элементах — в обоих случаях присутствуют места для отдыха, парилки и печи с камнями. Однако базовые различия заключаются в следующем:
- Температура в финской сауне достигает около 100 градусов с влажностью всего 20%, что формирует сухой горячий воздух. В то время как в русской бане температура колеблется больше 50 градусов при влажности около 70%.
- В сауне применяют электрические печи открытого типа для разогрева камней, а вода не используется для поддержания низкой влажности.
- В русской бане каменку обдают водой для получения пара, что создает влажность.
- Использование веников в сауне считается опасным из-за горячего и сухого воздуха, который может вызвать ожоги.
- В России традиционно после парения люди выходят на улицу зимой, чтобы окунуться в холодную воду или обтираются снегом.
Сравнение традиционной русской и финской парной
Финская сауна проектируется с низкими потолками, не превышающими 2 метров, что способствует быстрому нагреву и более надежному удержанию тепла. В сауну встроены системы вентиляции.
Камни для печи обычно укладываются снаружи, а печь отделяется от парилки дверью. В самой парной располагаются до четырех полок, которые могут быть расположены как в верхней части помещения для отдыха, так и в нижней для сидения.
Характеристики русской бани:
Русские бани делают с высокими потолками для более эффективного распределения пара. В таких парилках таких систем вентиляции нет, и для проветривания просто открывают двери. Чтобы парная достигла необходимой температуры, требуется примерно 3-4 часа прогрева.
Как устроена финская баня
Поскольку финская сауна характеризуется высокими температурами и низкой влажностью, это более комфортно для организма, чем высокая влажность при низкой температуре. Процедуры этой природы оказывают большую пользу душевному и физическому состоянию, укрепляют иммунную и нервную системы, способствуют полноценному расслаблению и восстановлению сил. После такой парной процедуры человек часто чувствует прилив энергии и устойчивое улучшение работоспособности.
Воздействие финской сауны на тело схоже с эффектом от русской бани, однако отличие заключается в том, что пониженная влажность приводит к быстрому испарению пота с кожи, что исключает возможность перегрева организма. Интенсивное потоотделение активизирует терморегуляцию и, как следствие, имеет положительное влияние на здоровье.
После распаривания естественным шагом оказывается охлаждение – будь то окунание в бассейн с холодной водой, погружение в настоящую прорубь или просто обливание ледяной водой. В зависимости от состояния здоровья необходимо подбирать тип охлаждения, и обязательно получить разрешение врача перед тем, как отправляться в парную.
Чем отличается финская сауна от русской бани
Хотя финская сауна и русская баня имеют схожие строения и элементы конструкции, существует ряд принципиальных отличий:
- Финны предпочитают сухой горячий воздух, что позволяет достигать температуры до 100 градусов при влажности около 20%. В русском варианте парилка признана более влажной, температура варьируется от 50 до 80 градусов, при этом влажность может достигать 70%. Такие параметры необходимо внимательно подбирать, чтобы не повредить организму.
- Отличительные черты топки также разделяют две эти практики: в финской сауне используются специальные печи, работающие на дровах или электричестве, без добавления воды для избегания увеличения влажности. В русской парной наличие каменки подразумевает частое использование воды для получения пара.
- В финской сауне отсутствуют веники и другие привычные атрибуты банного ритуала, так как в горячем сухом воздухе веники могут обжигать кожу. Поэтому финны не используют веничные практики в сауне.
- Для русских традиционно значительно важны контрасты температур, что подтверждается тем фактом, что после распаривания они окунаются в холодную воду или обтираются снегом. В Финляндии предпочитают заканчивать сеанс разрешенным орошением холодной водой из душа или бассейна.
Сравнение русской и финской парной
Краткий обзор особенностей финской сауны:
- Низкие потолки, которые обычно не превышают 2 метров, способствуют быстрой и эффективной нагреванию и поддержанию тепла.
- В финских саунах имеется специальная система воздушной вентиляции.
- Камни в печи расположены открыто, что обеспечивает более равномерное распределение тепла.
- Ворот на верхних полках обычно около четырёх, верхние используются для лежания, а нижние — для сидения.
Характеристики русской бани:
- Высокие потолки, что позволяет эффективно распределять пар для прогрева.
- Отсутствие встроенной системы вентиляции, при необходимости проветривают через дверь.
- Пар создается за счет печей закрытого типа, защищенных сверху решеткой. Для полного прогрева необходимо потратить около 3-4 часов.
Ключевые отличия русской бани
Микроклимат. В русской парильне пар в значительной степени влажный. Уровень влажности в среднем достигает 70%, а температура ниже, чем в финских саунах — это обычно 60–70 ˚C. Эффект прогревания достигается также за счёт высокой влажности, что делает теплопроводность влажного воздуха более эффективной.
Активность. В русской парной просто лежать на полке — нет, нужно будет менять позиции, особенно, если работает банщик с веником. Активные движения способствуют более интенсивному потоотделению, что увеличивает эффект от парной процедуры.
Контраст давления. Чтобы поддерживать контраст давлений, в русской парной используется система вентиляции. Пар выходит из печки под давлением, проходит через узкое отверстие, создавая взрывной эффект.
Веник. Очень сложно представить русскую баню без использования веника!
Достаточно легкого похлопывания для достижения расслабляющего и оздоровительного эффекта. Однако в финской сауне с вениками работать не рекомендуется — они рассыплются под воздействием температуры и сухого воздуха. Иногда веничный массаж проходит в предбаннике после финской парной.
Камни в русской бане находятся в закрытой печи. Если нужно повысить жар, открывается дверца, и на камни добавляется вода. В сауне же камни расположены на открытой поверхности и отдают свое тепло.
Посещение русской бани — это ритуальная практика. Традиции, связанные с баней в России, имеют многовековую предысторию. Процедуры с использованием веника, водные методы и купания в проруби стали важной частью культурного наследия. Удовлетворение от таких перепадов температур нигде больше не найти.
Противопоказания. Здесь следует проявлять большую осторожность. Например, заболевания верхних дыхательных путей не являются противопоказанием для посещения русской бани, в отличие от сауны. Влажный пар обладает успокаивающим эффектом на слизистую верхних дыхательных путей, тем самым увеличивая жизненную емкость легких.
Важность личного опыта, чтобы сравнить достоинства как русской, так и финской парной, невозможно переоценить. Тем, кто ищет подходящее заведение для посещения, можем предложить наш каталог с рекомендациями лучших бань и саун, представленных в Санкт-Петербурге и Москве. Удобная сортировка по категориям поможет найти идеальную парилку для встречи с друзьями, романтического отдыха, вечеринки или другого случая.
Когда финская сауна противопоказана?
Несмотря на множество полезных свойств, посещение финской сауны не рекомендуется в следующих случаях:
- Во время острых заболеваний, когда наблюдается высокая температура, открытые раны или свежие переломы;
- При заболеваниях легких, так как в сухом воздухе может быть затрудненно дышать;
- Онкобольным и всем, у кого выявлены опухоли;
- При болезнях сердечно-сосудистой системы, включая гипертонию;
- Людям, страдающим нервными расстройствами;
- При лечении инфекционных или грибковых заболеваний;
- Во время беременности.
Детям младше 4 лет лучше не знакомиться с концепцией финской сауны, в то время как для детей старшего возраста необходимо учитывать мнение врача перед посещением парной.
Как часто можно посещать финскую сауну?
Частота посещения финской сауны может варьироваться в зависимости от индивидуальных особенностей организма. Учитывая, что процедура создает серьезную нагрузку на тело, не рекомендуется ходить в сауну чаще одного раза в неделю. Чтобы достичь стойкого положительного эффекта — независимо от целей, таких как снижение веса, укрепление организ малой и стимуляция привычных процессов, — важно соблюдать регулярность походов в сауну.
Теперь вы обладаете всеми необходимыми знаниями о финской сауне: от ее значения, до правил посещения и полезных результатов. Осталось лишь пройти этот опыт самостоятельно!
Стоимость посещения финской сауны будет зависеть от уровня заведения и спектра предлагаемых услуг для клиентов.
